AI 다이어트 고민상담버섯은 4일부터 가능해?

작성일: 2025-07-18 11:19

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 4일차부터는 식단에 버섯을 포함할 수 있습니다. 버섯은 저칼로리이며 영양가가 높아 다양한 식사에 활용하기 좋은 식품입니다. 특히 섬유질이 풍부하고 비타민 D 및 B군이 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.

4일차부터는 점심에 저탄수화물 식사를 도입하므로, 버섯을 활용하여 볶음이나 스튜로 만들어 단백질 식품과 함께 섭취하면 아주 좋습니다. 예를 들어, 닭고기와 버섯을 함께 볶아내면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.

버섯을 포함한 식사는 건강한 대사를 유지하는 데 큰 도움이 되니, 다양한 조리법을 시도해 보세요!

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