뽀로로 비엔나 소세지 같은 가공식품은 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 권장되지 않아요. 이 단계에서는 탄수화물을 최소화하고 고단백 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 비엔나 소세지는 불필요한 첨가물과 나트륨이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질 쉐이크나 두부, 무가당 플레인 요거트 같은 건강한 단백질 원을 선택하는 것이 더 이상적이에요. 허용되는 채소를 함께 섭취하면 영양 균형도 좋고 포만감도 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치를 스팀해서 곁들이면 좋겠네요!
만약 이런 대체 식품이 부족하다면, 소세지 대신 생선이나 살코기 같은 자연식품으로 단백질을 보충하는 것도 효과적입니다. 건강한 단백질이 몸의 지방 대사 전환을 도와줄 거예요.
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