AI 다이어트 고민상담후추 소금 먹어도 돼?

후추와 소금은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 양념 중 일부입니다. 하지만 사용하는 양에 주의해야 해요.

1. 후추: 일반적으로 후추는 허용됩니다. 후추는 칼로리가 낮고 항산화 성분이 있어 음식의 맛을 더욱 풍부하게 해줍니다. 다만, 개인의 소화 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 처음 사용할 때는 양을 조금씩 조절하면서 사용하는 것이 좋습니다.

2. 소금: 소금은 적당히 사용하는 것이 중요해요. 너무 많은 소금은 체내 수분 저류를 일으킬 수 있고, 이는 다이어트 초기 단계에서는 피해야 할 수 있습니다. 가능하면 저염 소금을 사용하거나 자연적인 맛을 내도록 하는 방법도 고려해보세요.

대안

• 음식의 맛을 더하고 싶다면 허브나 향신료를 사용해보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 마늘, 생강, 바질 같은 향신료는 음식의 풍미를 높여주면서도 건강에 유익한 성분을 제공합니다.

이런 방식으로 허용된 조미료를 적절히 사용하면, 다이어트를 더욱 맛있고 수월하게 진행할 수 있을 거예요!