AI 다이어트 고민상담점심으로 소고기 포케 먹었는데 바로 도너츠 먹어도 돼?

소고기 포케를 먹었다면 단백질과 영양소를 잘 섭취하셨네요! 그러나 바로 도너츠를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 도너츠는 고당분과 고지방 음식으로, 혈당을 급격하게 올릴 수 있어요. 이로 인해 에너지가 급격히 상승했다가 곧 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다.

유지기 동안에는 건강한 식습관을 유지하며 체중을 관리하는 것이 중요하니까, 도너츠 대신 다른 대안을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 과일이나 요거트를 간식으로 섭취하는 것도 도움이 될 거예요. 또한, 견과류 같은 건강한 간식도 좋은 선택이죠.

만약 단 맛이 너무 당긴다면, 저당의 대체 간식이나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 괜찮은 방법이에요! 이렇게 하면 달콤함을 느끼면서도 건강한 식사를 유지할 수 있답니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담