첫 금식 기간에 아메리카노를 피해야 하는 이유는 카페인이 체내에서 수분을 소모하고, 신진대사에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 특히, 금식 기간 동안에는 몸이 새로운 대사 모드로 적응하는 과정에 있어서 최대한 깨끗한 상태를 유지하는 것이 중요해요.
대신, 물이나 허브차 등 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이런 음료들은 체내 수분을 보충하는 데 도움을 주고, 금식 효과를 극대화하는 데 기여할 수 있습니다.
물론 아메리카노를 즐기고 싶으신 건 충분히 이해합니다. 금식이 끝난 후에는 하루 중에 카페인을 적절히 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 이후에 아메리카노를 마실 때는 가능한 한 블랙으로 마시고, 당이나 크림을 추가하지 않는 것을 추천해요. 이런 식으로 카페인을 적절히 관리하면서 다이어트를 진행하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
금식이 힘드실 경우, 좀 더 견딜 수 있는 무카페인 허브티 같은 음료를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다!
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