AI 다이어트 고민상담오늘 빵 2개 먹었어 에스프레소도 두잔 마셨어 오늘 빵 먹으려고 어제 단식했어 내일도 단식할건데 괜찮지...? 앞으로 잘 할게....
작성일: 2025-07-02 22:40
17일차
안녕하세요! 오늘 빵 2개와 에스프레소 두 잔을 드셨군요. 스위치온 다이어트 17일차에 계신 만큼, 약간의 변동이 있어도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 점을 고려하는 것이 좋겠어요.
탄수화물 섭취: 빵은 탄수화물 함량이 높습니다. 오늘 드신 빵 때문에 내일의 단식에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 가능한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.
단식 계획: 내일 단식한다고 하셨는데, 오늘의 빵 섭취로 인해 몸에서 인슐린 수치가 상승할 수 있습니다. 단식이 몸에 긍정적인 영향을 주기에 좋은 기회이긴 하지만, 컨디션이나 허기를 잘 체크하면서 진행하세요.
마인드셋: 조금의 변화가 있다고 해서 자책하지 마세요! 다이어트는 긴 여정이며, 항상 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘의 선택이 내일의 목표에 영향을 준다고 생각해보세요.
향후에는: 앞으로 계획하신 대로 꾸준히 진행하신다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 필요할 경우 단백질 보충제를 추가하는 것도 한 방법입니다.
마지막으로, 내일 단식 시 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요! 잘 해내실 것이라 믿습니다. 어떤 선택이든 자신의 몸을 중요하게 생각하는 태도가 가장 중요합니다. 응원할게요!
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