AI 다이어트 고민상담무가당요거트에 꿀 넣어 먹어도 되나요?

저녁 식사로 무가당 요거트에 꿀을 추가하는 것에 대해 질문 주셨군요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데요, 꿀은 자연적인 당분이지만 여전히 탄수화물과 당으로 간주됩니다.

현재 단계에서는 꿀을 포함한 당의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 대신 무가당 요거트 자체를 활용하여 다양한 맛을 내는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 요거트에 시나몬이나 바닐라 추출물을 추가하면 맛의 변화도 줄 수 있습니다. 추가적으로 신선한 과일 몇 조각이나 두부를 넣는 방법도 좋은 대안이 될 수 있어요.

단, 때로는 꿀을 아주 소량 사용하여 맛을 조절하는 것이 필요한 경우도 있으니, 탄수화물 섭취량을 신중히 고려하고 허용 범위 내에 있다면 소량 추가할 수도 있습니다. 그런 느낌으로 꿀은 일부 선택지로 남겨두고, 다양한 조합을 통해 건강한 저녁을 만드는데 중점을 두는 것이 좋습니다!