AI 다이어트 고민상담된장찌개나 수육 쌈장 찍어먹어도 ㄱㅊ아?

2주차 진행 중이시라면 저탄수화물 일반식이 권장되는데요, 된장찌개와 수육에 대해서 말씀드리겠습니다.

된장찌개는 기본적으로 건강하고 영양가가 높지만, 조리할 때 주의할 점이 몇 가지 있어요. 첫째, 된장에는 소량의 발효당이 포함되어 있기 때문에 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 추가하는 재료(두부, 야채 등)은 허용식품을 기준으로 선택하세요.

수육은 단백질 소스가 되는 좋은 선택인데, 쌈장과 함께 드실 때도 주의가 필요합니다. 쌈장에는 소금이나 설탕이 포함된 제품이 많으므로, 저염 간장이나 자극적이지 않은 간장 소스를 대신 사용하는 것이 더 좋습니다. 가능하다면 바른 단백질 섭취(예: 삶은 돼지고기, 닭가슴살 등)를 추천하며, 고기 자체의 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

전반적으로 적정량을 조절하면 두 가지 모두 섭취가 가능하지만, 저탄수화물 원칙을 잊지 않고 조절하시기 바랍니다. 건강하고 맛있는 식사로 다이어트를 이어가세요! 간혹 프로틴 보충제 같은 제품을 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.