AI 다이어트 고민상담갈치속젓 먹어도되나요?
작성일: 2025-02-05 14:12
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4-7일차남성
갈치속젓은 일반적으로 염분이 많이 포함되어 있는 발효 식품입니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저염식이 권장되므로, 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 적당량으로 가끔씩 즐기는 것은 가능할 수 있습니다.
갈치속젓의 짭짤한 맛은 다른 단백질 음식과 잘 어울리기도 하지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 가급적 소량으로 드시는 것이 좋습니다. 따라서, 저염식으로 유지하며 샐러드나 채소와 함께 곁들여 드시는 것이 좋은 방법입니다.
요리 시에는 갈치속젓을 활용한 음식을 만들어보는 것도 좋고, 저염 제품을 선택하는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 그러니 가끔은 소량으로 맛보는 것은 괜찮지만, 매일 먹는 것은 삼가는 게 좋겠어요!
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