스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담간식으로 견과류 먹는데 간식을 꼭 점심과 저녁사이에 한번만 먹어야되? 틈틈히 계속 먹으면 안되?

작성일: 2025-07-10 11:32
3주차간식

3주차 진행 중이시군요! 간식으로 견과류를 드시는 것은 훌륭한 선택이에요. 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감을 주고 에너지를 공급하는 데 도움이 되죠.

간식은 점심과 저녁 사이에 먹는 것이 일반적으로 권장되지만, 특정 상황에서는 적절한 양으로 나누어 여러 번 먹는 것도 가능합니다. 중요한 것은 수량과 전체 칼로리 섭취량이에요. 견과류는 에너지가 높기 때문에 너무 많이 섭취하면 섭취 칼로리가 많아질 수 있습니다.

따라서, 점심과 저녁 사이에 한 번만 하거나, 필요시 적당량을 나누어 틈틈이 섭취하는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 한 줌 정도의 견과류를 간식으로 나누어 먹는 것이 적당합니다.

만약 여러 번 나눠 먹고 싶으시다면, 식사와 간식 시간 사이에 간격을 두고 요리나 다른 간식 (예: 플레인 요거트나 채소 스틱)과 결합하여 다양하게 변경해 주시면 좋을 것 같아요! 어떤 견과류를 선택하느냐도 중요하니, 아몬드나 호두와 같은 울트라 건강한 옵션으로 가는 것도 좋은 방법입니다.

간식으로 너무 자주 먹는다기보다는 필요한 타이밍에 섭취하여 전체적인 섭취량을 신경 쓰는 것이 좋습니다. 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 아침을 저탄수식먹고 점심 저녁 간식을 단백질쉐이크먹어도 될까?
• 1-3일차에 간식으로 달걀 1개 먹었어 괜찮아?
• 견과류 한과먹어도돼?
• 3주차 식전 견과류 섭취
• 바나나 언제 먹을수 있어? 점심 저녁중 언제?
• 바나나는 어떤 단계부터, 점심 저녁중 어느 시기부터 먹을수 있어?
• 저녁 늦게 운동 후 이온음료먹어도되나요
• 애플사이다비니거(애사비) 먹어도 돼?
• 정제탄수화물이 들어간 캡사이신 가루를 밥에 비벼먹었는데 괜찮아?
• 박용우 의사가 스위치온 다이어트를1년에 한번 하면 된다고 했는데 2개월에 한 번씩 해서 6번 해도 돼? 1년내내 많이 먹는 것 보다는 나을 것 같긴한데 또 많이 하면 안좋아?
• 4주프로그램 한번 하고 다시 1주차부터 진행중인데 족발 먹어도되니
• 3주차인데 단것을 안 먹었는데 입이 계속 단건 왜그래?
• 3번째 단식후 저녁식사 했는데 속이 답답하고 소화가안되 어떻게해? 걷기도해봣는는데 계속 불편해

최신 게시글

• 육회비빔밥 먹어도 돼?
• 교촌 허니콤보 치킨 먹어도 돼?
• 육회 먹어도 되나요??
• 돌솥비빔밥에 밥 양 반으로 해서 먹어도 돼?
• 구운 김먹어도돼?
• 3주차 탄수화물 제한식때 샤브샤브 먹어도 돼?
• 3주차 탄수화물 제한식때 먹을 외식메뉴 추천좀 ㅠㅠ
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
  • 2현미밥 대신 파스타면 먹어도 될까
  • 3샤브샤브 먹어도 되나? 국물에 설탕이 들어가는지 몰라서.. 샤브...
  • 4소고기랑 돼지고기 언제부터 구워 먹을 수 있어요?
  • 5씹히는거 있는 단백질쉐이크 먹어도 돼 ?̆̈

✍️다이어트 칼럼

  • 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #삼겹살
  • #공복
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #칼로리
  • #굽네
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #다음
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케
필그램 영양제 할인 배너
Video

추천 영상

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

다이어트 중 유제품 챙겨 먹어야 되는 될까요? | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

어느 순간부터 ‘이곳' 탈모 시작됐다면… 당뇨병 의심, 이유는?

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

‘손가락’ 보면 성욕 큰지 가늠할 수 있다

mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서

mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서

하버드가 주목한 ‘두들링 공부법’, 기억력 높인다던데… 방법은?

하버드가 주목한 ‘두들링 공부법’, 기억력 높인다던데… 방법은?

자꾸 생기는 무좀, ‘식초’ 바르면 좀 나아질까?

자꾸 생기는 무좀, ‘식초’ 바르면 좀 나아질까?