AI 다이어트 고민상담4일차 식단에 저탄수화물 식단 대신 쉐이크 먹어도 되요?

네, 4일차 식단에서 저탄수화물 일반식 대신 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮습니다. 하지만 반대로 단백질 쉐이크를 주식으로 하더라도 다른 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요해요.

4일차는 식단을 조금씩 일반식으로 전환하는 단계입니다. 그러므로, 단백질 쉐이크 외에도 저탄수화물 식품을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질(닭고기, 생선 등)을 곁들여 드시면 좋을 것 같아요.

단백질 쉐이크가 충분한 단백질 공급을 도와주긴 하지만, 다양한 영양소를 섭취해야 신체 전반에 좋은 영향을 미치므로, 가능하다면 저탄수화물 일반식을 병행하면서 추가하는 것도 좋습니다. 단백질 쉐이크는 편리하고 휴대하기 쉽기 때문에 간편하게 보조식으로 활용하면 좋겠죠!

혹시 쉐이크를 선택하신다면, 프로틴이 충분하면서도 첨가물이 적은 제품을 고려해 보세요. 건강한 다이어트를 위해 중요한 부분입니다!