AI 다이어트 고민상담11일차에 매실액 좀 먹어도되나요
작성일: 2025-01-18 12:58
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11일차에 매실액을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 2주차까지는 탄수화물 섭취를 제한해야 하며, 매실액은 당분이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 특히, 매실액은 과일에서 추출된 것이기 때문에 당 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 허용된 음료인 물이나 무가당 차를 마시는 것이 좋습니다. 필요하다면, 식초를 희석한 음료(예: 애플사이다 비니거)로 대체할 수 있습니다. 이러한 음료는 혈당 조절에 도움이 되며, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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