주말 가족 여행에서 회와 족발을 소량 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 허용 식품이 늘어나며, 적절한 양의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다만, 회와 족발은 고지방 식품이므로 과식하지 않도록 주의하세요. 소량을 즐기신 후, 다음 날 클린한 식사를 하는 것은 좋은 선택입니다.
클린한 식사는 채소, 단백질, 건강한 지방으로 구성된 식단을 포함해야 합니다. 예를 들어, 샐러드에 닭가슴살이나 두부를 추가하고, 올리브 오일이나 아보카도 오일로 드레싱을 하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 함께 식사 후 14시간의 공복 시간을 유지하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
여행 중에는 음료 선택에도 주의하세요. 설탕이 들어간 음료는 피하고, 물이나 허브차를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 방법으로 다이어트를 지속하면서도 가족과의 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
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