AI 다이어트 고민상담1주차에 커피를 마시면 안되는 이유는?

1주차에 커피를 마시면 안 되는 이유는 주로 카페인으로 인한 신체 반응과 호르몬 영향을 고려해서입니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 몸이 탄수화물 중심의 에너지 사용 방식에서 지방을 주 에너지원으로 바꾸는 과정을 겪고 있습니다. 이때 커피와 같은 카페인이 포함된 음료는 수도량을 증가시키고, 불필요한 스트레스를 체내에 유발할 수 있습니다.

특히, 카페인은 체내에서 코르티솔을 증가시키는 데 기여할 수 있으며, 이는 식욕을 자극하거나 에너지 불균형을 초래할 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 커피의 카페인은 체내 수분을 감소시켜 체중 감소에 도움을 줄 수 있지만, 대신 피로감이나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

따라서 1주차에는 몸이 지방 연소 모드로 전환하는 데 집중하고, 자연스러운 식사 및 수분 섭취를 통해 보다 건강한 신진대사를 유지하는 것이 중요합니다. 대신, 허브티나 녹차와 같은 카페인 없는 음료를 활용해 보세요. 이런 음료들은 수분 보충과 동시에 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

후에 커피 섭취를 고려할 수 있으니, 처음부터 과감히 피하는 것이 최선입니다.

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