오트밀은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 오트밀은 탄수화물 함량이 높고, 특히 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문입니다. 다이어트의 첫 2주 동안은 탄수화물의 총 섭취량을 줄이는 것이 중요하며, 오트밀은 이러한 기준에 맞지 않습니다.
대신, 단백질 간식이나 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질이 풍부한 식품을 간식으로 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 다이어트 목표를 보다 효과적으로 달성할 수 있습니다. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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