AI 다이어트 고민상담5일차인데 소금이나 후추 먹어도되나요?

5일차는 스위치온 다이어트 초기 단계 중 하나로, 체내 지방 대사를 촉진하는 중요한 시점이에요. 이 단계에서는 식단이 정말 중요하므로, 소금과 후추 같은 조미료 사용에 주의해야 합니다.

소금: 절대적으로 금지는 아니지만, 과도한 나트륨 섭취는 체중 감량을 방해할 수 있어요. 특히 부종을 유발할 수 있으므로, 가능하면 소금 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 대신 허브나 레몬즙을 사용해 맛을 내보는 것도 좋은 방법입니다.

후추: 후추는 상대적으로 안전하게 사용할 수 있습니다. 후추는 허브 중 하나로, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 또한, 식사에 풍미를 더하고, 질리지 않게 만들어주기 때문에 적당히 사용하면 좋아요.

결국, 조미료는 가능한 한 최소화하되, 자연적인 맛을 내면서 단조롭지 않게 만들어주는 것이 중요합니다. 허브너트 혼합물이나 향신료를 활용해보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

이 단계의 목표는 최대한 깨끗한 식단을 유지하는 것이므로 가급적 자극적인 맛은 피하는 것이 좋습니다. 몸 상태를 잘 살펴보면서 필요한 조절을 해보세요!