네, 1~3일차에는 당이 없는 무지방 핫초코를 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지를 유의해야 합니다.
첫째, 핫초코의 성분을 확인해보세요. 단순한 물로 만든 핫초코면 괜찮지만, 다른 첨가물이 포함되어 있는 경우는 피하는 것이 좋습니다. 제조된 제품일 경우, 추가된 지방이나 감미료에 주의해 주세요.
둘째, 가능한 한 간헐적 단식의 10시간 식사 시간 내에 포함시키는 것이 좋습니다. 그러므로 핫초코를 공복 상태에서 마시기보다는 간식 또는 식사와 함께 섭취하는 것이 바람직합니다.
마지막으로, 수분 섭취도 중요하므로 핫초코 외에도 물이나 허브티 등을 충분히 드시는 것이 좋습니다. 전반적으로, 건강한 식단과 운동에 집중하면서 무가당 옵션을 선택하면 좋겠습니다!
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