AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도 되나요

4-7일차에 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 저녁 식사를 유지하며, 일반식으로 저탄수화물 기반 식사를 도입하는 시점입니다. 따라서 파스타는 제한해야 하는 음식입니다.

파스타는 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물이 많이 포함되어 있어, 다이어트 목표에는 맞지 않습니다. 대신, 다른 대안으로는 엽산이 풍부한 건강한 채소를 사용한 식사나, 저탄수화물 대체 식품인 콩 면이나 식이섬유가 많은 채소를 추천드립니다. 예를 들어 주키니 면이나 곤약 면을 활용해 파스타와 비슷한 느낌의 요리를 만들어 보세요.

만약 탄수화물을 섭취하고 싶다면, 한 끼에서 잡곡밥 반 공기 정도의 양을 지켜서 섭취하시는 것이 더 좋은 방법입니다. 이를 통해 식사 균형을 유지하면서도 다이어트 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.

식사 계획에 도움이 되는 저탄수화물 레시피나 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!