네, 2주차 진행 중이라면 새우를 드셔도 괜찮습니다! 새우는 저탄수화물 높은 단백질 식품으로, 전반적인 근육량 유지와 지방 연소에 도움이 될 수 있어요. 이 단계에서는 일반식으로 탄수화물을 제한한 채 단백질 중심의 식사 방식을 유지해야 하는데, 새우는 훌륭한 단백질 원천입니다.
식사 시 여러 가지 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 새우를 살짝 볶아 양배추, 브로콜리, 파프리카 등의 채소와 함께 볶아 먹거나, 샐러드에 추가하는 것도 좋겠죠.
다만, 조리할 때는 기름 사용을 최소화하고, 소금이나 조미료도 적게 사용하는 것을 권장해요. 이러한 방법으로 식사를 조절하면, 스위치온 다이어트의 목표에 맞게 꾸준히 진행할 수 있습니다.
추가로, 새우와 같은 해산물은 영양 보충제로도 일부 추천되는 제품들이 있을 수 있으니, 관심이 있다면 자연스럽게 선택하셔도 좋을 것 같아요. 하지만 핵심은 무엇보다도 건강한 식사와 운동을 배합하는 것이니, 잘 진행해보세요!
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