AI 다이어트 고민상담레드향 먹어도 도ㅑ?

레드향은 비타민C와 섬유소가 풍부한 과일로, 다이어트 중간에 적당히 섭취하면 좋습니다. 4-7일차에 해당하는 당신의 상태에서는 점심에 저탄수화물 식사를 하고, 저녁에는 단백질 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

레드향을 먹을 수 있는데, 하루 한 개 정도의 소량으로 제한하는 것이 좋아요. 이렇게 소량을 섭취하면 필요한 비타민과 미네랄을 보충하면서도 탄수화물 섭취량을 조절할 수 있습니다.

하지만 과일 보다는 저녁 식사에 프로틴이나 채소가 우선이므로, 저녁에 다른 식사와 같이 섭취하지 않고, 간식 시간에 조절하여 드시는 것이 좋습니다.

레드향 외에도 다른 저당 과일인 베리류나 사과 등을 참고하시면 더 다양하게 선택할 수 있습니다. 빈혈 예방을 위해 자연적인 음식에서 철분을 보충하는 것도 좋은 방법이니, 다른 식사와 잘 조화롭게 포함해 보세요.