AI 다이어트 고민상담치아씨드 먹어도돼?
작성일: 2025-03-04 19:20
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6일차
네, 치아씨드는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다!
치아씨드는 건강한 지방, 섬유질, 단백질이 풍부하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 수분을 흡수하여 젤리처럼 변하는 특성이 있어 포만감을 느끼는 데 좋습니다. 6일차에 접어들면서 건강한 간식으로 섭취하기에 적합해요. 다만, 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들면, 치아씨드를 물이나 무가당 두유에 불려서 간식으로 먹거나, 스무디에 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소 보충이 되면서도 고소한 맛도 즐길 수 있어요!
앞으로도 다양한 건강한 간식을 활용하여 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!
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