AI 다이어트 고민상담밤 10신데 배가 고파허 갈비 조금 먹어도도ㅐ?

밤 10시라면 가능한 한 식사를 자제하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 권장되기 때문이에요. 갈비 같은 경우, 단백질이 풍부하지만 포화지방도 많아 체중 관리에 방해가 될 수 있습니다.

대신 허기를 달래기 위해 조금 더 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트, 혹은 삶은 계란과 같은 낮은 칼로리의 단백질 원으로 배고픔을 줄이는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

갈비를 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하고 단백질 쉐이크 같은 건강한 보충제를 함께 고려하는 것도 좋겠어요. 이렇게 하면 허기를 해소하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 유지할 수 있습니다!