AI 다이어트 고민상담밤 10신데 배가고파서 떡갈비 조금만 먹어도 될까?

밤 10시라면, 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따라 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 이상적입니다. 지금부터 4시간 후에 잠자리에 드신다면, 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 떡갈비는 맛있지만 보통 당분이나 나트륨이 높은 음식이므로 피하거나 조금만 섭취하는 것이 좋습니다.

배고픔을 느낀다면, 대신 저열량이면서도 영양가 있는 간식으로 대체해 보세요. 예를 들어 삶은 계란이나 무가당 플레인 요거트, 또는 채소 스틱을 곁들인 두부 같은 건강한 옵션을 선택할 수 있습니다. 이렇게 하면 속도 편안해지고, 다음 날 아침에도 보다 건강한 시작을 할 수 있을 거예요.

만약 정말 떡갈비를 먹고 싶다면, 조금만 먹고, 명확히 식사 시간이 지나지 않았다는 점을 참고하세요. 식사 후에는 물을 충분히 마셔 수분 밸런스를 유지하는 것도 도움이 됩니다!