떡갈비는 다이어트 중에는 조심해야 할 음식 중 하나입니다. 떡갈비는 주로 다진 고기에 소스가 추가되고, 흔히 밀가루가 들어가므로 탄수화물과 설탕이 포함될 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식과 설탕이 들어간 제품은 기피해야 하므로, 떡갈비는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다.
대신, 고기 단백질을 원하는 경우, 생선이나 닭가슴살 같은 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살에 채소를 곁들이거나 스테이크처럼 조리하면 건강하게 섭취할 수 있습니다.
만약 떡갈비를 꼭 먹고 싶다면, 간헐적 단식 기간 외의 식사에서 소량으로 섭취하는 것도 한 방법일 수 있습니다. 이럴 땐 자체적으로 고기 함량이 높고, 가능한 한 밀가루나 설탕이 적은 제품을 선택하면 좋겠죠. 그리고 단백질을 보충하기 위해 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 고려해 볼 수도 있습니다. 요약하자면, 떡갈비는 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않지만, 상황에 따라 조절할 수 있는 여지가 있습니다.
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