AI 다이어트 고민상담3주차 2번째 24시간 단식을 6일차에 안하고 7일차에 해도 되나요?

네, 3주차의 두 번째 24시간 단식을 6일차가 아닌 7일차에 해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 각 단계의 유연성을 중요하게 생각하기 때문에, 본인이 편한 시간에 단식을 시행하는 것이 중요해요.

24시간 단식은 신진대사를 최적화하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 만약 6일차에 실패하더라도, 7일차에 단식을 시작하시면 됩니다. 단식 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 근육량 유지에 도움이 되는 단백질 보충을 고려해 주시면 좋겠습니다.

또한 단식 전후엔 고단백 저탄수화물 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단식 후에는 삶은 닭가슴살이나 등푸른 생선과 함께 채소를 곁들인 식사를 고려해 보세요.

마지막으로, 체중 변화나 신체 상태를 체크하고 필요시 조정하는 것도 잊지 마시길 바랍니다. 스위치온 다이어트는 본인의 리듬에 맞춰 실행하는 것이 중요하니까요!