AI 다이어트 고민상담2주차 유부 먹어도 돼?

2주차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 유부는 기본적으로 좋은 단백질 공급원 중 하나로 허용됩니다. 개인적으로 유부는 저탄수화물 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만, 유부의 경우 주의할 점이 있습니다. 유부에는 약간의 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 적정량을 지켜야 합니다.

추천 방법:

• 간식이나 반찬 등으로 소량 섭취하면 좋습니다.
• 유부를 샐러드나 채소와 함께 조리하는 것도 영양을 보충하는 데 효과적이에요.

그래서 유부를 선택할 때는 전체 식사의 탄수화물 섭취량을 고려하고, 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 더 다양한 단백질 선택지가 필요하다면, 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 다른 옵션도 활용해보세요. 여러분의 다이어트 여정에서 건강한 선택을 할 수 있도록 응원합니다!