AI 다이어트 고민상담케찹이랑 머스타드 소스 먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심 식사에 대한 질문 감사합니다.

케찹과 머스타드 소스의 경우, 각각 성분이 다르므로 신중하게 선택해야 해요.

1. 케찹은 대부분 설탕이 포함되어 있는데, 이는 스위치온 다이어트의 금기사항 중 하나입니다. 일반적인 상업 제품들은 당분이 높아 체중 감량을 방해할 수 있어요. 하지만, 저당 버전이 있다면 그걸 고려해볼 수 있습니다.

2. 머스타드 소스는 상대적으로 당이 적고, 대부분의 경우 체중 감량 중에 적당히 사용할 수 있습니다. 대신, 성분을 꼼꼼히 확인하고, 첨가물이 적은 제품을 선택하시는 것이 중요합니다.

결론적으로, 케찹은 피하는 것이 좋고, 머스타드는 적당히 드시는 것이 괜찮습니다. 샐러드나 간단한 채소와 함께 머스타드를 즐기시면 좋을 것 같아요. 필요하다면 저당 소스나 직접 만들어 사용하는 것도 하나의 방법이에요. 항상 건강한 선택을 우선하세요!