AI 다이어트 고민상담감바스 먹어도 되나요?

감바스는 새우와 마늘을 주재료로 하는 맛있는 요리인데요, 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 음식인지 살펴볼 필요가 있어요.

현재 단계에서는 저탄수화물 일반식 중심으로 식사가 진행되기 때문에, 감바스를 선택할 때 몇 가지 주의사항을 고려해야 해요:

1. 재료 확인: 감바스에 들어가는 올리브 오일은 건강한 지방으로 좋지만, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의하세요. 소금이나 다른 양념이 과도하지 않도록 하는 것도 중요해요.

2. 탄수화물 방지: 감바스는 주로 해산물로 구성되어 있기 때문에 탄수화물은 적게 포함되지만, 만약 곁들여 나오는 빵이 있다면 피하는 것이 좋습니다.

3. 전체 식사 조합: 감바스를 사이드로 먹고, 여기에 저탄수화물 채소(예: 샐러드)를 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

결론적으로, 감바스는 적당한 양을 고려할 때 섭취할 수 있는 옵션이 될 수 있습니다. 하지만 간이 적고 추가적인 탄수화물이 포함되지 않은 형태로 즐기는 것이 좋습니다.

추가적으로, 이러한 요리에 더해 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 함께 챙기는 것도 좋습니다. 이는 건강한 다이어트 진행에 도움이 될 수 있어요!