네, 2일째의 경우 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 과정이에요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 대사 전환이 이루어지기 때문에 배고픔을 느낄 수 있죠. 이때 무가당 두유를 섭취해도 괜찮아요.
무가당 두유는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 배고픔을 조금 덜어줄 수 있습니다. 하지만 섭취량에 유의해야 해요. 보통 한 컵 정도가 적당하며, 간식으로 나눠서 섭취할 수도 있어요.
단, 두유 외에도 채소, 무가당 플레인 요구르트 등 허용되는 식품들을 함께 고려해보세요. 이렇게 다양한 선택지를 활용하면 영양소를 균형 있게 챙길 수 있답니다. 계속해서 물도 충분히 마시고, 가능하면 가벼운 운동도 함께 해보세요. 그럼 배고픔이 조금 더 완화될 거예요!
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