네, 4-7일차에 해당하는 지금 단계에서는 새우젓과 쌈장을 조절하여 조심스럽게 섭취할 수 있습니다. 다만 두 가지 모두 염분이 다소 높은 편이므로, 양을 조절하는 것이 중요합니다.
새우젓: 적당량으로 사용하면 식사에 풍미를 더할 수 있어요. 하지만 염분이 많기 때문에, 소량만 활용하고 다른 저염 식품과 조합해 먹는 것이 좋습니다.
쌈장: 역시 염분이 높은 편이니 소량 섭취를 권장합니다. 대신 집에서 직접 저염 쌈장을 만들어 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 간장, 고추장, 다진 마늘, 참기름을 조합하여 나만의 버전을 만드는 것도 고려해 보세요.
이번 단계에서는 단백질과 채소 위주로 식사가 이루어져야 하므로, 이 두 가지를 사용할 때는 식사에 포함된 다른 성분들과의 조화를 고려하는 것이 중요해요. 더 많은 채소와 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사가 이루어질 수 있도록 노력해 보세요.
또한, 이럴 때는 간편하게 사용할 수 있는 저염 소스 제품이나 저염 쌈장도 선택지로 고려해 보세요. 이 방법은 염분을 줄이고 건강한 식사를 유지하는 데 도움이 됩니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍