토마토는 스위치온 다이어트에서 3주차부터 허용되는 식품이에요! 3주차에 들어서면 채소와 과일 섭취가 다양해지며, 토마토와 같은 영양가 있는 과일도 포함되죠.
토마토는 비타민C와 라이코펜 등의 영양소가 풍부해서 건강에 많은 도움이 되니, 적절한 양으로 식단에 포함해 보세요. 다만, 처음에 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 균형잡힌 식사를 위해 다른 채소와 함께 다양하게 섭취하는 것도 좋답니다.
이렇게 다이어트를 하면서 신선한 채소를 자주 활용하는 것이 체중 감량과 건강 증진에 많은 도움이 될 거예요!
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