안녕하세요! 스위치온 다이어트의 1-3일차에 있으시군요. 이 시기에는 탄수화물을 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 것이 핵심이에요.
땅콩버터는 사실 고단백 식품이지만, 동시에 지방과 칼로리가 높아서 이 단계에서는 권장되지 않아요. 특히, 땅콩버터는 누구나 쉽게 과식할 수 있는 식품이어서 다이어트 중에는 주의해야 할 필요가 있습니다.
대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크나 플레인 요거트, 두부 같은 식품이 더 적합해요. 이렇게 건강한 선택으로 장내 환경을 개선하고 근손실을 최소화할 수 있습니다. 혹시 땅콩버터의 고소한 맛이 그리우시면, 나중 단계에서 적당량을 간식으로 드시는 것이 좋습니다!
한편, 현재 단계에 맞는 다른 간식 아이디어가 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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