AI 다이어트 고민상담오늘 4일차인데 점심 먹을때 탄수화물을 따로 못챙기고 단백질, 채소만 먹었어. 다른 식사때 탄수화물 챙겨야해? 아니면 내일 부터 5일차 그냥 하면 돼?

4일차에 탄수화물을 제대로 챙기지 못하셨군요! 걱정하지 마세요. 현재 단계에선 탄수화물을 적정량 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다고 해서 오늘 놓친 것 때문에 스트레스 받을 필요는 없어요!

지금까지 진행하신 것처럼 내일 5일차에 필요한 탄수화물을 포함한 식단으로 진행하시면 됩니다. 점심에 잡곡밥이나 고구마를 계속 추가하는 것이 좋고, 저녁 식사에서는 단백질과 채소 위주로 잘 챙겨주세요. 하루에 최소한의 탄수화물은 꼭 섭취해 주시길 권장해요!

또한, 규칙적으로 식사를 하면서 체내 에너지를 일정하게 유지하는 것이 중요하니까, 내일부터는 더욱 신경 써서 챙기세요. 다이어트 보조제로 단백질 셰이크 같은 걸 활용하셔도 좋습니다. 다만, 오늘은 별 문제 없이 5일차로 넘어가시면 될 것 같아요. 계속 잘 진행하시길 바랍니다!