AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도 되나요

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에 매우 좋은 선택입니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 계란은 필수 아미노산과 비타민 B, D, 철분 등이 함유되어 있어서 영양 보충에도 유리해요.

하지만 1-3일차에는 탄수화물을 거의 섭취하지 않고, 주로 단백질 쉐이크나 저탄수화물 식단을 따르는 것이 중요합니다. 따라서 삶은 계란은 식사 중 한 가지 옵션으로 적절히 포함시킬 수 있습니다. 다만, 과도한 섭취는 피하고, 하루 한 두 개 정도가 이상적입니다.

또한, 유산균과 함께 먹으면 장 건강에도 도움이 되니, 고려해보시길 추천드립니다. 이처럼 다양한 식품을 조합하여 균형 잡힌 식사를 구성해보세요! 계속해서 좋은 선택 이어가시길 바랍니다!