네, 2주차부터는 껌을 씹는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요. 일반적으로 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이 포함된 껌은 인슐린 수치를 높일 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문이죠.
또한 껌을 씹으면서 불필요한 식욕을 일으키지 않도록 주의하세요. 간헐적 단식을 실시하는 중이라면 껌을 한정된 시간에만 씹고, 특히 공복 상태에서는 최소화하는 것이 좋습니다.
해양의 제품 선택 시 자연적인 맛과 첨가물이 적은 것을 고려해 보세요. 예를 들어, 무설탕 껌이나 껌을 포함한 과일 요거트로 간단한 단백질 보충을 할 수 있습니다. 모든 것을 고르게 조절하는 것이 중요하니, 껌을 씹는 시간과 양을 조절해 건강하게 소화해 보세요!
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