AI 다이어트 고민상담단식하는날에 영양제나 브로멜라인 파인애플 소화효소는 먹어도돼?

3주차에 간헐적 단식을 진행하고 계신 여성분이시군요! 단식하는 날 영양제와 브로멜라인 파인애플 소화효소의 섭취에 대해 알려드릴게요.

영양제 섭취: 단식일에도 필요한 비타민이나 미네랄 섭취는 일반적으로 권장됩니다. 특히 비타민C, 오메가3, CoQ10 같은 보충제는 신진대사를 지원하고, 건강한 다이어트를 돕는 요소로, 공복 상태에서도 섭취가 가능합니다. 그러나 단식하는 날은 가능한 한 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙이므로, 영양제를 고르고 섭취할 때는 첨가물이 없는 순수한 형태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

브로멜라인 파인애플 소화효소: 이 소화효소는 소화를 촉진하고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특별히 금기 사항이 없다면, 단식일에 조금씩 섭취해도 좋습니다만, 기본적으로 빈속에 섭취하는 것도 고려하시고, 개인에 따라 소화불량이 발생할 수 있으니 주의가 필요해요.

결론적으로, 영양제를 섭취하는 것은 괜찮지만, 소화 효소는 개인의 느낌에 따라 조절하시는 것이 좋습니다. 너무 배고프지 않거나 소화에 문제가 없다면 소량 섭취해 보셔도 좋겠어요!