AI 다이어트 고민상담일반한식간장대비 염도가 절반이면 저염간장이야?

네, 일반 한식 간장에 비해 염도가 절반인 경우 저염 간장이라고 볼 수 있습니다. 전통적인 간장은 평균적으로 나트륨 함량이 높기 때문에, 저염 간장은 나트륨 함량을 줄여 상대적으로 건강한 대안이 될 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 이는 염분 섭취를 줄여 고혈압이나 체수분 저류를 방지하는 데 도움이 됩니다. 물론, 저염간장도 사용하더라도 적당량 사용하는 것이 중요하며, 식단 전반에 걸쳐 영양 균형을 유지하는 것이 핵심입니다.

모든 맛은 적당히 조절해야 하니, 간장의 맛을 고려해 다른 향신료나 허브를 추가하는 것도 좋은 방법이에요! 건강한 조리법으로 만드는 평범한 식사가 더 맛있어질 수 있습니다.

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