AI 다이어트 고민상담시판 냉면육수에다가 묵or곤약을 무탄수로 먹으려고 하는데 시판 냉면육수는 허용이 될까? 너무 간이 많이 되어있니?

2주차에 접어든 여성분께서 냉면육수를 고려하고 계신군요. 냉면육수를 사용하는 것은 조리에 편리할 수 있지만, 시판 제품은 보통 염분 및 인공첨가물이 많아서 간이 세고 탄수화물 함량도 신경 써야 합니다.

먼저, 시판 냉면육수는 보통 소금이나 조미료가 포함되어 있어 간이 강하게 되어있습니다. 따라서 하루 섭취 염분량을 신경 쓰는 것이 중요합니다. 2주차 식단에서 중요한 것은 무탄수 또는 저탄수 중심 식사이므로, 염분이 높은 육수는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 자체적으로 육수를 만들거나 염분이 적은 제품을 찾아보는 것이 바람직합니다. 집에서 간단하게 쌉쌀한 맛의 육수를 원하신다면, 무와 다시마, 양파와 같은 채소들로 육수를 끓여보시면 맛있게 만들 수 있어요. 콩국물 같은 대안을 고려해보는 것도 좋습니다.

묵이나 곤약은 무탄수로 적합하니, 이것을 활용하신다면 건강한 선택이 될 수 있습니다. 필요하다면 저염식으로 조절 가능한 제품을 시도하는 것도 좋은 방법이에요.

이렇게 하시면 간이 조절된 건강한 한 끼를 드실 수 있을 거예요! 필요한 경우, 저염 소스를 추가로 구매하시는 것도 한 방법으로 고려해 보세요.