AI 다이어트 고민상담아침먹기전 공복유지시간에 커피먹어도 공복으로 인정되나요?

2주차 진행 중이시군요! 아침 식사 전에 커피를 마시는 것에 대해 질문하셨습니다. 일반적으로 블랙커피(즉, 설탕이나 우유가 첨가되지 않은 커피)는 공복 유지에 큰 영향을 미치지 않습니다. 다만, 커피가 카페인을 포함하고 있어 식욕을 자극할 수 있기 때문에 개인의 몸 상태에 따라 다르게 느낄 수 있습니다.

이 시점에서 공복 유지의 주된 목표는 인슐린 수치를 낮추고, 체지방을 효과적으로 태우는 것이죠. 그래서 블랙커피는 대부분의 경우 공복으로 인정됩니다. 하지만 자신의 몸 상태를 고려해 보시고, 필요하다면 조금의 커피를 마시는 것도 괜찮을 수 있습니다.

커피는 자연스러운 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있지만, 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 만약 커피가 속이 불편하게 만든다면, 다른 허브차나 따뜻한 물로 대체하는 것도 좋은 방법이에요. 결국, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 잘 살펴보시면서 조절해 나가는 것이 중요합니다.