4주차에 접어들면 체지방 감량을 극대화하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이에요. 참외는 수분이 많고, 비교적 낮은 칼로리를 가진 과일로, 비타민과 미네랄이 풍부하죠. 그러나 당분도 포함되어 있으니 섭취량에 주의해야 해요.
참외를 포함하실 무렵, 하루 1개 이내로 제한하면서 다른 저탄수화물 식단과 균형을 잘 맞추면 좋겠습니다. 예를 들어, 저녁에 단백질과 채소 중심의 식단을 состав하고, 간식으로 소량의 참외를 추가하는 것도 괜찮은 선택이에요.
참고로, 단순한 설탕이 많이 첨가된 가공식품 대신 자연 상태의 참외를 선호하세요. 이 시기 다른 저혈당 과일이나저염식 식단을 고려하면서 과일을 조정하면 더 나은 결과를 얻을 수 있을 거예요!
스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 건강한 선택을 하면서 체중 관리에 도움을 주는 방안을 찾는 것이 중요합니다.
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