AI 다이어트 고민상담외식할때 편백찜집에서 나오는 간장소스 찍어먹어도되나요

편백찜집에서 나오는 간장소스는 대개 소금과 설탕이 포함되어 있을 수 있어요. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 이 시점에서 간장소스를 사용하면 염분과 당분 섭취가 증가할 수 있습니다.

대신, 다음과 같은 대안을 고려해보세요:

1. 저염 간장: 간장소스의 양을 줄이고 저염 간장을 선택하는 것이 좋아요. 그냥 물이나 식초와 함께 사용하는 것도 좋습니다.
2. 상추나 채소: 쪄낸 음식을 채소와 함께 먹으면 소스를 덜 사용해도 더 맛있게 드실 수 있어요.
3. 허브와 향신료: 마늘, 생강, 레몬즙 같은 것을 추가하여 풍미를 더할 수 있습니다.

간장소스를 꼭 사용하고 싶다면, 소량만 찍어먹고 나머지는 다른 방법으로 간을 맞추는 것이 좋습니다. 이 방법으로 건강하게 식사를 즐기세요!