AI 다이어트 고민상담4-7일차에 디카페인 아메리카노를 마셔도 될까?
작성일: 2025-11-21 11:43
4-7일차점심여성
네, 4-7일차에 디카페인 아메리카노를 드시는 것은 가능합니다! 디카페인 커피는 카페인이 제거된 상태로, 일반적인 고카페인 커피보다 혈당 수준이나 불안감에 미치는 영향이 적습니다. 따라서 간헐적 단식이나 저탄수화물 식사를 진행하면서 다시 사용할 수 있는 좋은 옵션이죠.
하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 디카페인이라고 해도 소량의 카페인이 남아 있을 수 있기 때문에, 카페인에 민감하시거나 생리주기와 관련된 증상이 있으시다면 주의해주세요. 또한, 커피의 산성도가 위장에 부담을 줄 수 있으니, 공복 상태에서는 피하시는 것을 추천합니다. 가능하면 가벼운 간식이나 식사 후에 드시는 것이 더 좋습니다.
마지막으로, 디카페인 아메리카노는 칼로리가 적기 때문에 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다. 이 과정에서 사과, 캐모마일, 허브티 같은 다른 대안 음료도 생각해보시면 좋을 것 같습니다. 선택의 폭이 넓으면 더 즐겁게 다이어트를 이어갈 수 있습니다!
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