2주차 저녁으로 간장 브로콜리 소고기 당근 볶음을 드시는 것은 정말 좋은 선택입니다!
브로콜리는 섬유소와 비타민이 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 소고기는 양질의 단백질을 제공하여 근육 유지에 필요한 영양소를 잘 챙길 수 있습니다. 당근 역시 항산화 성분이 가득해 건강에 이로운 채소입니다.
간장은 나트륨이 포함되어 있으니 적당량에 맞춰 사용하시고, 가능하다면 저염 간장을 선택하면 더욱 좋겠죠. 간장 대신 올리브유나 아보카도 오일을 사용하면 더욱 건강한 요리를 만들 수 있어요.
이렇게 균형 잡힌 식사를 통해 필수 영양소를 끌어내는 것도 매우 중요합니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보조제를 함께 고려해보시는 것도 하나의 방법입니다. 이렇게 잘 드시면서 2주차를 마무리하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!
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