귤은 4주차부터 허용되는 과일로, 비타민 C와 수분이 풍부해 간식으로 좋습니다. 그러나 귤은 과일 중에서도 당분 함량이 상대적으로 높기 때문에, 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 하루 1개 정도로 제한하면서, 다른 저당 과일(예: 베리류)과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 귤 섭취 후에는 다른 저당 간식이나 건강한 식사로 이어져야 할 것입니다. 귤을 드실 때는 가능하면 껍질째로 먹어 수용성 섬유소를 함께 섭취하는 것도 추천드려요! 당연히 다이어트 보조제를 활용해 비타민 C를 추가로 보충하는 것도 좋겠죠!
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