AI 다이어트 고민상담버섯 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-14 06:49
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1-3일차간식
네, 버섯은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히 버섯은 저칼로리이며, 영양가가 높고, 수분이 풍부해서 다이어트에 좋습니다. 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
이 단계에서는 탄수화물의 섭취를 제한하므로, 버섯은 단백질 쉐이크와 함께 또는 간식으로 채소를 섭취할 때 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 쪄서 먹거나 볶아서 먹을 수도 있는데, 조리할 때 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하세요!
버섯 외에도 다양한 채소를 함께 섭취하면 더 좋은 영양 균형을 유지할 수 있으니, 녹황색 채소나 두부와도 잘 어울리니 참고하세요. 필요시 해조류를 곁들이는 것도 좋은 선택입니다.
버섯을 간식으로 즐기면서 다양한 조리법을 시도해 보시면 좋을 것 같아요!
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