AI 다이어트 고민상담당근라페 언제부터 먹어도돼?

당근라페는 스위치온 다이어트에서 허용된 식품으로, 특히 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강에 아주 좋습니다. 통상적으로 스위치온 다이어트의 1주차(1~3일차)부터 당근과 같은 채소를 섭취할 수 있지만, 이때는 주로 간단한 형태로 섭취하는 것이 좋아요.

1~3일차에서는 단백질 쉐이크를 중심으로 하며, 허용 식품으로는 채소를 포함할 수 있는데, 당근라페도 적당량 포함할 수 있습니다. 물론, 드레싱에서는 설탕이나 밀가루 성분이 포함되지 않도록 주의해 주세요.

4주차부터는 다양한 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 할 수 있기 때문에 그때부터 더욱 자주 섭취할 수 있습니다.

올리브 오일, 레몬즙, 소금 등을 활용한 드레싱으로 맛을 더해주면 좋고, 함께 단백질이 포함된 식사를 하면 더욱 균형 잡힌 영양 섭취가 가능해요. 다만, 처음에는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다!

혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든 말씀해 주세요!