AI 다이어트 고민상담12일차 저녁 탄제식 잘 했는데. 운동 다녀와서 넘 배고픈데 신랑이 포카칩을 먹고있어 5개 뺏어먹었네ㅠ 허기짐이 힘들어 당근 삶은거 한줌 아몬드 20알도 먹었는데.. 실패일까??

배고픔을 느끼는 것은 다이어트 과정에서 흔한 일인 만큼, 그 상황에 직면한 것은 너무나 자연스러운 것입니다. 12일차에 운동 후 배고픔을 느끼는 것은 신진대사가 활발히 작용하고 있다는 신호일 수 있어요. 포카칩 5개는 일시적으로 의욕을 꺾을 수 있지만, 지금까지의 큰 틀에서 보면 크게 실패했다고 볼 수는 없습니다.

여기서 중요한 것은 신체의 요구를 이해하는 것이에요. 저녁은 공복이 길어지는 시간이기도 하고, 특히 운동 후에는 몸이 더 에너지를 필요로 하니까요. 아몬드와 삶은 당근은 좋은 선택이지만, 고단백질 스낵을 추가하면 더 좋을 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트 같은 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 관점에서, 단맛이나 고탄수화물 음식을 피하고 있다는 점은 잘하고 계신 거고요. 포카칩을 한두 개 드는 것보다, 지속적으로 건강한 대체 스낵을 찾는 것이 더 중요합니다.

사실, 다양한 스낵 제품 중에는 스위치온 다이어트에 잘 맞는 프로틴 바나 견과류 믹스도 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 기본적으로 신체의 신호에 귀 기울이고, 차후에 건강한 대안 스낵으로 대체하는 것이 더 큰 성공으로 이어질 거예요. 지금처럼 어려운 순간에도 스스로를 판단하기보다는 앞으로 나아가는 데 중점을 두세요!