네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서도 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원으로 역할을 할 수 있습니다.
단순히 단백질을 제공하는 것뿐만 아니라, 계란은 비타민과 미네랄도 풍부해 영양적으로도 유익해요. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.
하지만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하므로 계산해서 포함시키는 것이 중요합니다. 고단백 식사를 제공해주는 계란은 허용된 채소와 함께 곁들여서 먹는 것도 좋은 방법이에요.
게다가, 삶은 계란을 간편하게 준비할 수 있는 식품으로 두고 복잡하지 않게 요리할 수 있어서 유용합니다. 건강한 다이어트를 위해 날달걀보다는 반드시 삶아서 드시는 것이 좋습니다.
결론적으로, 저녁이나 간식으로 삶은 계란을 포함시키는 것은 아주 좋은 선택입니다. 그리고 운동 후 신속하게 단백질을 보충해 주는 역할도 할 수 있으니 활용해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍