3주차에 간헐적 단식을 완료한 후, 먹을 배달 요리로는 건강하고 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 중요해요. 단식을 한 후에는 가볍고 소화가 잘 되는 식사가 필요하니까요! 다음은 추천하는 배달 요리입니다:
샐러드: 다양한 채소와 단백질(닭고기, 두부, 연어 등)이 포함된 샐러드가 좋습니다. 오일 드레싱을 소량 사용해 보세요. 영양소가 풍부하고 가벼워서 소화가 잘 된답니다.
수육 또는 고기 샤브샤브: 삶거나 찐 고기는 단백질이 풍부하고 소화에 부담이 덜해요. 신선한 채소와 함께 먹으면 더욱 좋고, 국물도 함께 마시면 포만감을 느낄 수 있습니다.
비빔밥: 현미밥 대신 잡곡밥을 사용하고, 채소와 단백질을 함께 섭취하세요. 고추장 대신 간장이나 참기름으로 간을 맞추면 좋습니다.
하얀 쌀국수(포): 담백한 육수에 채소와 해산물 또는 작은 고기 조각을 추가한 쌀국수는 맛뿐만 아니라 영양도 챙길 수 있는 메뉴입니다.
견과류와 함께하는 요거트: 디저트처럼 즐길 수 있는 방법으로, 플레인 요거트에 과일과 견과류를 추가하면 간단하면서도 건강한 간식이 될 수 있어요.
이 요리들은 스위치온 다이어트 정신에 맞춰 영양 분포가 고르고 소화가 쉽게 준비된 선택들이니 한 끼 식사로 적합합니다. 간편하게 배달로 주문해 보세요!
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