AI 다이어트 고민상담아침에 간식으로 계란이나 양배추 먹어도돼? 원래 단쉐만 먹으라햇지만...

네, 질문 감사합니다! 현재 3주차이시고 아침 간식으로 계란이나 양배추를 드는 것에 대한 문의군요. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 초기 단계에 단백질 쉐이크(단쉐)를 중심으로 식사를 구성하도록 하고 있어요.

하지만 아침에 간식으로 계란이나 양배추를 포함하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 계란은 고단백 식품으로 훌륭한 영양소를 공급해 주며, 양배추는 비타민과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 더해 줄 수 있어요. 이렇게 두 가지를 함께 섭취하면 더욱 풍부한 영양을 얻을 수 있습니다.

단, 추가로 신경 써야 할 점은 간식으로 추가하는 경우 전체 식사 계획과 칼로리 목표와의 조화를 고려해야 한다는 것입니다. 특정 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하기 때문에, 양배추의 양을 조절하여 저탄수화물 식단의 원칙을 유지하고 계란을 함께 드시는 것이 좋습니다.

이런 간단하고 건강한 식사 외에도, 시장에는 여러 유기농 혹은 저염 간편식 제품들이 있어요. 그러나 기본적으로는 직접 요리하는 것이 건강에 더 좋을 경우가 많습니다. 그러니 결정하시기 어려운 경우, 항상 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다!

궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!